Smäcken Jogg 2020-09-20

Fattar inte hur du orkar, otroligt starkt gjort! Vad tror du om det här: https://marathon.se/traningen/styrketraning/idrottsforskaren-tommy-lundberg-i-podcasten-spring-snyggt-lopare-agnar-sig

Nu har jag läst och håller med hur jag själv har sett på löpning då jag var 20 år yngre. Skadeförebyggande träning varvat med återhämtning skulle jag rekommendera dem som springer maror och är över 40.

Sedan får man läsa lite subjektivt angående syftet. Det kan ju variera efter person.

Det som inte var tydligt i artikeln var hur slitsam distanslöpning är på ryggar och senor för oss äldre än 40. Dina hamstrings tex behöver tränas extra. Hur gör du med ryggen? Vad känns bäst där att springa mer eller varva med styrketräning? Hur tänker du kring artikeln?

Ja, det var intressant. Jag som har mina bästa år bakom mig, får ju titta just bakåt. Jag började springa lite längre när jag var 41-42 år (då jag blivit bra i knät). Första loppet, Marknadsloppet 8 km. Sedan Lidingö 3 mil, 11 lopp 1995-2007; Stockholm Marathon 3 lopp, 2001-2003, IM Kalmar,
3 st 1998-2000, samt ett antal halvmaror. Hur kunde det vara möjligt? För mig finns det bara ett svar, F&S, vilket jag höll på med från 1991-2010, då började jag i Velodromen och gym. Bästa resultatet 2014, CV 45 på 1h52min. Sista löpningen, Tällbergsmilen 2017; CV 30 2018 och VL 30 km 2018.
Dessutom Vasastafetten 3 st; VL/ÖS 13 st. Fortfarande anser jag att det var gympingen som lade grunden och gjorde allt detta möjligt.

Tror det ligger mycket i det han skriver, sedan påstår han inte att det är dåligt att träna hela kroppen även om man springer, det är väl bristen på evidence som saknas, risken är väl att man till slut skadas med för ensidig träning, där jag är ett lite bevis på det. Vi kan diskutera detta tillsammans över en öl någonngång (ganska snart) .

Jag skulle ju ta reda på ngt om ölprpvning i Hantverksbyn;)

Japp, ölproving är intressant. Själv föredrar jag en IPA-provning. Då blir det ju utan stout och lager. Det finns ju hur många mikrobryggerier som helst, som dessutom har flera Ipor i sitt sortiment. Fick fram en lista på 206 mikrobryggerier i Sverige.

Så pass!

Då säger vi det ”innan mörkret faller”