Runacademy pass 4 - backintervall

Före kvällsmat. Uppehåll med 13 grader. Gissad distans.
- 3 st 45 sek.
- 5st 30 sek.
- 6 st 15 sek.
Dessa med paus mellan varje sort. Lugn jogg nerför.

Känning av höger baksida lår vilket började kännas under 15 sekunders. Tufft pass men inte överdrivet tufft. Panbensmässigt och konditionsmässigt skulle jag kunnat ge mer, men skulle ev. gjort en kraftigare känning av låret då. Placeringar långt bak i gruppen gjorde gjorde accelerationer svårare än de kunnat vara vid placeringar längre fram.
https://runacademy.se/lopargrupp-program/?ort=V%C3%A4ster%C3%A5s