Långpass 21 km (avkortad)

Fredag 2 oktober 2020 14:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter lunch. Klart väder och 17 grader. För säkerhets skull minskade jag rundan pga. om skorna är slut, men svårt att avgöra här och nu. Springer rundor på max milen i dessa framöver för att känna efter hur statusen är. Längre sträckor med Ghost 13.

16,51 km
Distans

1:38:14
Tid

5:57 min/km
Snitt

Saucony Ride ISO 2

Total distans:

102:18:03

913 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,67 km	5:00	7:25	5:00	0,67 km
2	0,87 km	5:00	5:44	10:00	1,55 km
3	0,92 km	5:00	5:27	15:00	2,46 km
4	0,87 km	5:00	5:44	20:00	3,33 km
5	0,90 km	5:00	5:34	25:00	4,23 km
6	0,92 km	5:00	5:25	30:00	5,16 km
7	0,90 km	5:00	5:35	35:00	6,05 km
8	0,89 km	5:00	5:38	40:00	6,94 km
9	0,91 km	5:00	5:31	45:00	7,85 km
10	0,89 km	5:00	5:36	50:00	8,74 km
11	0,87 km	5:00	5:47	55:00	9,61 km
12	0,84 km	5:00	5:58	1:00:00	10,45 km
13	0,83 km	5:00	6:01	1:05:00	11,28 km
14	0,82 km	5:00	6:06	1:10:00	12,10 km
15	0,79 km	5:00	6:18	1:15:00	12,89 km
16	0,81 km	5:00	6:11	1:20:00	13,70 km
17	0,76 km	5:00	6:34	1:25:00	14,46 km
18	0,80 km	5:00	6:17	1:30:00	15,25 km
19	0,79 km	5:00	6:18	1:35:00	16,05 km
20	0,46 km	3:14	7:00	1:38:14	16,51 km

annons