annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Fit AMRAP

Onsdag 7 oktober 2020 19:00

Gruppträning - Basic Fit Amrap
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5 min on, 5 min off. 4 varv.

Buy-in: 500 m rodd

Sedan: Amrap until 5 mins of:
1. 12 KB Swings, 4 burpee box jumps (20 kg)
2. 12 Slam balls, 4 burpee box jumps (30 lbs)
3. 12 sand bag cleans, 4 burpee box jumps (50 lbs)
4. 12 wall balls, 4 burpee box jumps (9 kg)

Puh!

Höll mellan 1.40 och 1.48-tempo på rodden.
Score:
1. 3 varv
2. 2,5 varv
3. 2 varv
4. 2,5 varv
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons