annons
Patrik Johansson
1972 • Floda

Solvikingarna 6x1000 6x220

Tisdag 20 april 2010 18:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes bra
15,48 km
Distans
1:21:28
Tid
5:16 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 22:52 5:43 min/km
Repetition 1 1000 m 03:32 3:32 min/km
Repetition 3 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 5 1000 m 03:49 3:49 min/km
Repetition 6 800 m 06:00 7:30 min/km
joggvila och styrka
Repetition 7 1000 m 03:43 3:43 min/km
Repetition 9 1000 m 03:44 3:44 min/km
Repetition 11 1000 m 03:44 3:44 min/km
Repetition 12 800 m 08:00 10:00 min/km
joggvila och styrka
Repetition 13 240 m 00:43 2:59 min/km
Repetition 14 100 m 00:52 8:40 min/km
joggvila
Repetition 15 225 m 00:40 2:58 min/km
Repetition 16 100 m 00:43 7:10 min/km
joggvila
Repetition 17 225 m 00:39 2:53 min/km
Repetition 18 100 m 00:55 9:10 min/km
joggvila
Repetition 19 225 m 00:41 3:02 min/km
Repetition 20 100 m 00:54 9:00 min/km
joggvila
Repetition 21 240 m 00:48 3:20 min/km
Repetition 22 100 m 00:59 9:50 min/km
joggvila
Repetition 23 225 m 00:35 2:36 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Asics orient 2 (igen)
Total distans: 
50:13:53
614 km

Gilla passet

annons