annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

10 k K-holmen

Tisdag 8 januari 2008 21:20

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3km uppvärmning, 17,30 min.
Stretch och 3*100m koordination.
5km intervall med 1-3 min högre tempo med lugn jogg däremellan, 27.30 min.
2km nedjoggning, 13 min.
9,95 km
Distans
58:00
Tid
5:50 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
25 maj 2008 2,00 km 12:30 6:15 m/km
25 maj 2008 6,00 km 33:00 5:30 m/km
25 maj 2008 2,00 km 12:00 6:00 m/km

Gilla passet

annons