Gunnar Durén
1963 • Bromma

Distans runt Vällingby, Spånga och Sundby

Torsdag 22 oktober 2020 15:43

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade behövt lite hjälp av klockan att hålla nere tempot idag, men åtminstone de två första kilometerna blev helt fel. Första km 100m och ytterligare 50m på den andra. Kanske en liten bit till på den tredje, vilket gav missvisande pace hela vägen dit. Sedan blev det plötsligt sub-4 fr o m den fjärde. Kanske var det det hela vägen? Trött blev jag i alla fall. Inte riktigt rätt nivå på distanspasset idag.
10,49   km
Distans
42:04
Tid
4:01   min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
197   m
Total stigning (clk)
New Balance TC Fuelcell
Total distans: 
45:08:10
620 km

Gilla passet

Gillas av Carl Lernberg, Anders Pihl och Patrik Hägg
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:304:3004:301,00 km
21,00 km4:254:2508:552,00 km
31,00 km4:104:10013:053,00 km
41,00 km3:543:54016:594,00 km
51,00 km3:563:56020:555,00 km
61,00 km3:573:57024:526,00 km
71,00 km3:503:50028:437,00 km
81,00 km3:443:44032:278,00 km
91,00 km3:573:57036:249,00 km
101,00 km3:543:54040:1810,00 km
110,49 km1:463:37042:0410,49 km