STC Rollsbo 3-2-1-1 km

Lördag 24 oktober 2020 09:58

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2 km upp o 2 ner, 3 km i 4:30, 3 min vila, 2 km i 4:15, 2 min vila, 2 st tusingar i 4 med 1 min mellan, 2 km nedjogg, kändes bra, få se om kroppen håller bara

12 km
Distans

57:59
Tid

4:50 min/km
Snitt

119
Snittpuls

137
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Salming Enroute

Total distans:

47:21:38

533 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	103	6:16	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	112	12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	118	17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	120	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	117	28:32	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	124	33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	123	39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	129	44:13	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	130	49:44	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	120	55:33	10,00 km
11	0,42 km	2:27	5:46	122	58:00	10,42 km

annons