Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Kvällspass

Onsdag 11 november 2020 20:04

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallenge
#1500msub1900

insim 500vf

2varv
450 f2 st7:00 +5*100 f3 st1,25 + extra vila 30
300f2 st4:20 + 6*50 f4 st:45 + ev 30
150f3 st2:10 + 6*25max st:30
100 Vf

Arm
100+200 (skulle har varit +400+200+100 men jag orkade inte idag)

100 EZ
4800   m
Distans
1:09:58
Tid
1:27   min/100m
Snitt

Gilla passet