6 x 5 min i 4:15 fart

Fredag 27 november 2020 13:00

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 min uppjogg sedan 6 x 5 min med 1 min gåvila, helt ok svettigt men inte svinjobbigt 5 min nedjogg

10,5 km
Distans

49:58
Tid

4:46 min/km
Snitt

117
Snittpuls

157
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Skor

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	95	6:05	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	107	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	117	16:21	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	121	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	119	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	122	31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	123	36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	126	41:38	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	126	46:24	9,00 km
10	0,68 km	3:34	5:17	123	49:58	9,68 km

annons