STC Rollsbo 4-3-2-1 km

Söndag 27 december 2020 11:37

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

10 min uppjogg sedan 4 km i 4:30, 2-3 min vila 3 km i 4:15, 2-3 min vila, 2 km i 4:00, 2-3 min vila, 1 km i 3:45 sen stoppade bandet pga 60 min
Sjukt jobbigt, helt död efteråt

12,88 km
Distans

1:00:00
Tid

4:40 min/km
Snitt

126
Snittpuls

151
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Skor

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	105	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	113	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	122	16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	124	21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	126	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	120	32:32	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	130	37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	134	42:15	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	127	48:20	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	141	52:52	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	140	58:11	11,00 km
12	0,42 km	1:49	4:19	147	1:00:00	11,42 km

annons