Cykelbanan till Gamlis

Lördag 23 januari 2021 09:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Först 1,5 km blandat is/barmark, sedan 7 km i hård motvind på bar asfalt. Där krävdes pannben, men inne i Gamlis fick det vara nog med motvind, så jag vände och belönades med 7 km medvind. Mycket behagligt! jag fick litet motivation att öka när jag siktade en löpare att springa ikapp, så det blev en snabb 16:e km.

17,21 km
Distans

1:34:04
Tid

5:28 min/km
Snitt

Brooks Ghost 13

Total distans:

260:59:58

2412 km

Gilla passet

Gillas av Mats Jansson

Kommentarer

Mats Edelryd - 23 januari 2021

Nu kan man nog påstå att du är tillbaka på allvar och mogen för en tvåmilare nästa helg. Toppen!!👍😃

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	44:42	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	50:19	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	55:44	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	1:01:02	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	1:06:20	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	1:11:46	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	1:17:00	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	1:22:15	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	1:27:24	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	1:32:50	17,00 km
18	0,21 km	1:15	5:56	1:34:04	17,21 km