12 km: 10 x 1000 m @3:29/km + 2 km ⬆️⬇️ @5:00/km (60 s vila)

Måndag 8 februari 2021 20:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

12 km
Distans

53:55
Tid

4:30 min/km
Snitt

155
Snittpuls

175
Maxpuls

142
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,15 km	5:00	4:21	124	5:00	1,15 km
2	0,01 km	0:02	3:38	121	5:02	1,16 km
3	0,87 km	3:30	4:00	154	8:32	2,03 km
4	0,01 km	1:00	01:24:28	158	9:32	2,04 km
5	0,82 km	3:29	4:16	159	13:01	2,86 km
6	0,01 km	1:00	01:26:11	159	14:01	2,87 km
7	0,82 km	3:27	4:12	160	17:28	3,69 km
8	0,01 km	1:00	01:09:19	155	18:29	3,71 km
9	0,84 km	3:30	4:11	158	21:58	4,54 km
10	0,02 km	1:00	50:20	155	22:59	4,56 km
11	0,82 km	3:30	4:15	160	26:29	5,39 km
12	0,01 km	1:00	01:12:29	158	27:29	5,40 km
13	0,83 km	3:29	4:12	162	30:58	6,23 km
14	0,01 km	1:00	02:03:16	161	31:58	6,24 km
15	0,83 km	3:29	4:12	162	35:27	7,07 km
16	0,01 km	1:00	02:43:58	161	36:27	7,07 km
17	0,84 km	3:29	4:09	164	39:56	7,91 km
18	0,01 km	1:00	01:22:45	165	40:56	7,92 km
19	0,81 km	3:29	4:17	165	44:25	8,74 km
20	0,01 km	1:00	02:04:45	164	45:25	8,74 km
21	0,82 km	3:29	4:15	165	48:54	9,56 km
22	0,01 km	0:01	1:48	158	48:55	9,58 km
23	1,10 km	5:00	4:34	139	53:56	10,67 km

annons