STC Rollsbo 6 x 5 minuter

Söndag 14 februari 2021 16:55

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg 10 min sedan 6 x 5 minuter i 4:15 med 1 minut gång emellan ned jogg 6-7 min, ok

11 km
Distans

52:52
Tid

4:48 min/km
Snitt

118
Snittpuls

136
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	96	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	116	9:48	2,00 km
3	1,00 km	3:37	3:37	118	13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	116	17:41	4,00 km
5	1,00 km	3:38	3:38	121	21:19	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	116	25:27	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	120	29:30	7,00 km
8	1,00 km	3:32	3:32	126	33:02	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	123	37:04	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	125	41:12	10,00 km
11	1,00 km	3:35	3:35	130	44:47	11,00 km
12	1,00 km	6:02	6:02	115	50:49	12,00 km
13	0,41 km	2:04	5:02	118	52:53	12,41 km

annons