6 x 5 minuter Rollsbo

Fredag 19 februari 2021 16:29

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite upp o lite ner, 6 x 5 minuter i 4:15 med 1 min gåvila, helt ok motsvarar väl ca 4:30-4:40 ute eller nåt

11 km
Distans

52:38
Tid

4:47 min/km
Snitt

116
Snittpuls

138
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	103	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	109	10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	119	15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	114	20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	116	25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	118	29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	120	34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	122	39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	118	44:19	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	122	49:21	10,00 km
11	0,64 km	3:17	5:08	122	52:38	10,64 km

annons