annons
Linda Schoszarzek
1984 • Malmö

Cirkel core/bäckenbotten

Torsdag 25 februari 2021 22:24

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Cirkel 4 varv
45 sek jobb, 15 sek byte
1 min vila mellan varven

1. Dead bug med boll https://www.youtube.com/watch?v=osfLuov83ck
2. Diagonal fällkniv https://www.youtube.com/watch?v=kSrmYt210yw
3. Knäindrag på boll https://www.youtube.com/watch?v=qCRhtQXoTZU
4. Båten med häldipp https://www.youtube.com/watch?v=8pNw_5LroUo
5. Plankan med höftdrop https://www.youtube.com/watch?v=gkbrydtUunQ
6. Benlyft med vridning https://www.youtube.com/watch?v=ZCPztAzqkko
30:00
Tid

Gilla passet

annons