Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Intervall

Torsdag 4 februari 2021 00:00

Planerat:Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Marathonprogram 5:00, dag 3

• Uppvärmning 2km
• Koordinationslopp 4x100m fartökningar för att känna att kroppen är igång. Lätt jogg tillbaka.
• 3x5min (6:30 - 6:50 min/km) med 2 min vila. Börja långsammare och kom in i det för att sedan trycka på mer efterhand. Kan vara bra att köra uppmätt sträcka, gärna grus eller asfalt.

• Nedjogg 2km
6,7   km
Distans

Gilla passet