Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Intervall

Fredag 12 februari 2021 00:00

Planerat:Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Marathonprogram 5:00, dag 11

• Uppvärmning 2km
• Koordinationslopp 5x60m Tänk på tekniken!
• 6x500m (6:00 - 6:40 min/km) med 75s vila. Börja långsammare och kom in i det för att sedan trycka på mer efterhand. Gärna grus eller asfalt. Funkar också som 6x3min om man saknar uppmätt bana
• Nedjogg 2km
7,3   km
Distans

Gilla passet