Fredagströskel 4x4

Fredag 5 mars 2021 16:35

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Blev lite tidsnöd så det fick bli ett kortare tröskelpass på bandet. 4x4min med 2min joggvila. Intervallerna i 17km/h på bandet. Hyfsad känsla, behövde inte slita alltför hårt.

9,66 km
Distans

45:09
Tid

4:40 min/km
Snitt

141
Snittpuls

169
Maxpuls

160
Stegfrekvens

17 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Lunartempo 2 blå

Total distans:

71:17:01

813 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,56 km	12:07	4:44	118	12:07	2,56 km
2	0,95 km	4:00	4:13	148	16:07	3,51 km
3	0,33 km	2:00	6:07	128	18:07	3,84 km
4	0,92 km	4:00	4:22	151	22:07	4,75 km
5	0,43 km	2:00	4:38	143	24:07	5,18 km
6	0,90 km	4:00	4:25	156	28:07	6,09 km
7	0,43 km	2:00	4:40	149	30:07	6,52 km
8	0,89 km	4:00	4:31	160	34:07	7,40 km
9	0,38 km	2:00	5:19	149	36:07	7,78 km
10	1,88 km	9:02	4:49	146	45:09	9,66 km

annons