Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Henrik Anängen
1974 • Nyköping
Foruminlägg
Följer
Följs av
Henrik Anängen
1974 • Nyköping
Tränat i år
Tränat i år
43
h
Löpt i år
Löpt i år
293
km
Joggpers
Joggpers
4:22
min/km
Löpt i februari
Löpt i februari
56
km
Klubb:
Nyköpings OK, LK Nyköping Runners
Medlem sedan 28 mars 2018
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Lunchstyrka
31:34
Lunchstyrka
31:34
Kvällsrunda
9,4 km • 5:00 m/km
Kvällsrunda
9,4 km • 5:00 m/km
Krispig kväll med -8 grader. Sprang på i bekväm fart. Kändes oväntat piggt.
26
27
Rullande 400-ingar
9,4 km • 4:44 m/km
Rullande 400-ingar
9,4 km • 4:44 m/km
5+2st 400/400 @3:50/4:40. Planen var egentligen bara att köra fem stycken men ...
27
28
Lunchstyrka
37:19
Lunchstyrka
37:19
Distans
9,8 km • 4:45 m/km
Distans
9,8 km • 4:45 m/km
Kvällstur i kylan. Sprang på avslappnat med pigga ben så det blev lite snabbare ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Skate Björnen
23,2 km • 4:29 m/km
Skate Björnen
23,2 km • 4:29 m/km
Kallt och kärvt i snön, men en fantastisk dag med -15 och sol. Ovant med skate ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Skate Ullådalen
26,0 km • 5:40 m/km
Skate Ullådalen
26,0 km • 5:40 m/km
Tufft pass, kände mig inte helt 100 och fick kämpa onödigt hårt i de långa ...
31
1
Skate Björnen
25,3 km • 4:05 m/km
Skate Björnen
25,3 km • 4:05 m/km
Trött i kroppen efter två dagars skidåkning och trött i huvudet efter dålig ...
Lätt jogg
35:00
Lätt jogg
35:00
1
v. 5
Löpning:
4:50/km
2:17:52
28,6 km
Skidor:
4:46/km
5:54:37
74,5 km
Styrka:
1:08:53
Totalt:
Total tid:
9:21:22
103,1 km
Vecka 6
2
2
3
Lunchstyrka
32:08
Lunchstyrka
32:08
3
4
Onsdagsdistans
10,6 km • 4:53 m/km
Onsdagsdistans
10,6 km • 4:53 m/km
-6 och lite vind så fortsatt kyliga förutsättningar. Bitvis lite småhalt med ...
4
5
Lunchstyrka
36:57
Lunchstyrka
36:57
Pulserande tusingar
9,2 km • 4:39 m/km
Pulserande tusingar
9,2 km • 4:39 m/km
6st @4:30/3:50. Inga problem. Lätt ömmande känsla långt ner i höger lår igen, ...
5
6
Lunchtur
8,6 km • 4:54 m/km
Lunchtur
8,6 km • 4:54 m/km
Inte de roligaste förhållandena. -7 och blåst. Hade dessutom lite för lite ...
6
7
Skate Ekensberg
19,8 km • 4:05 m/km
Skate Ekensberg
19,8 km • 4:05 m/km
Fyra varv på ängarna. Inget riktig motivation och därmed heller inte så mycket ...
7
8
Långpass progressivt
27,3 km • 4:29 m/km
Långpass progressivt
27,3 km • 4:29 m/km
Långpass med 20km progressivt. 4st 5km set i @4:35/4:25/4:15/4:05. Lite orolig ...
8
v. 6
Löpning:
4:39/km
4:18:37
55,6 km
Skidor:
4:05/km
1:20:39
19,8 km
Styrka:
1:09:05
Totalt:
Total tid:
6:48:21
75,4 km
Vecka 7
9
Lätt jogg
35:00
Lätt jogg
35:00
9
10
Lunchstyrka
32:08
Lunchstyrka
32:08
Progressivt
50:00
Progressivt
50:00
10
11
11
12
Lunchstyrka
32:08
Lunchstyrka
32:08
Lätt jogg
35:00
Lätt jogg
35:00
12
13
K200s
50:00
K200s
50:00
13
14
Långpass
2:00:00
Långpass
2:00:00
14
15
Längd
1:00:00
Längd
1:00:00
15
v. 7
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
