annons
Henrik Anängen

Henrik Anängen

Tränat i år
Tränat i år 85 h
Löpt i år
Löpt i år 549 km
Joggpers
Joggpers 4:22 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 145 km
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Kvällslöp 8,5 km • 4:35 m/km
Kvällslöp 8,5 km • 4:35 m/km
Lite planlöst, så det fick bli en lagom bekväm fart. Lite lurigt underlag då ...
23
v. 9
Löpning:
4:35/km
38:49
8,5 km
Styrka:
 
59:38
 
Totalt:Total tid:
 
1:38:27
8,5 km
Vecka 10
4
MTB22,9 km • 20,04 km/h
MTB22,9 km • 20,04 km/h
Lugn, lugn tur på cykelvägar efter en veckas förkylning. Fortfarande lite ...
4
5
Arnölufs7,1 km • 5:26 m/km
Arnölufs7,1 km • 5:26 m/km
Lätt jogg runt Arnö med koll på pulsen hela tiden. Fortsatt lite snorigt men ...
5
6
Lätt distans11,0 km • 5:02 m/km
Lätt distans11,0 km • 5:02 m/km
Lätt löpning direkt efter jobbet. Skönt med sol. Fortsatt lite förhöjd puls
6
7
7
8
8
v. 10
Löpning:
5:11/km
1:33:41
18,1 km
Cykel:
20,0 km/h
1:08:27
22,9 km
Styrka:
 
1:17:54
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:02
40,9 km
Vecka 11
9
Kvällslöp9,1 km • 4:50 m/km
Kvällslöp9,1 km • 4:50 m/km
Sen runda pga bowling med jobbet. Försökte springa avslappnat. Fortsatt lite ...
9
10
Tempotisdag12,0 km • 4:24 m/km
Tempotisdag12,0 km • 4:24 m/km
2km över under, 2 set - dvs- 8km totalt. @4:30/3:50. Funkade bra, trodde det ...
10
11
Lätt jogg7,7 km • 5:22 m/km
Lätt jogg7,7 km • 5:22 m/km
Lätt, lätt löpning runt Arnö. Lite slitna ben, men bättre i pulsen idag.
11
12
2x2km7,6 km • 4:25 m/km
2x2km7,6 km • 4:25 m/km
På jobb-bandet @3:40 och 2 min joggvila mellan. Kändes ganska enkelt, mer ...
12
14
14
15
Långpass26,3 km • 4:37 m/km
Långpass26,3 km • 4:37 m/km
Inklusive 14km i lite högre fart (@4:25). Hyfsad känsla orkesmässigt, behövde ...
15
v. 11
Löpning:
4:41/km
4:53:51
62,9 km
Styrka:
 
1:01:35
 
Totalt:Total tid:
 
5:55:26
62,9 km
Vecka 12
16
Kvällslöp 10,2 km • 4:57 m/km
Kvällslöp 10,2 km • 4:57 m/km
Relativt lugnt pass efter diverse vardagsbestyr. Lite sliten i benen och seg i ...
16
17
17
18
Galgbackar8,5 km • 5:22 m/km
Galgbackar8,5 km • 5:22 m/km
9st. Hittade en lagom fart för dagen då jag var ordentligt trött i benen sista ...
18
19
Janstorpslufs 9,5 km • 4:59 m/km
Janstorpslufs 9,5 km • 4:59 m/km
Lugn löpning direkt efter jobbet. Lite småsega ben och mjukt underlag men kunde ...
19
20
Lunchtempo8,1 km • 4:26 m/km
Lunchtempo8,1 km • 4:26 m/km
2x1,6km @3:40. Helt ok även om jag tycker jag får slita lite för mycket för att ...
20
21
MTB Arnölandet 29,0 km • 19,31 km/h
MTB Arnölandet 29,0 km • 19,31 km/h
Fint i vårsolen. Lite kladdigt och blött bitvis men fantastiskt vårväder. ...
21
22
Långpass 28,4 km • 4:53 m/km
Långpass 28,4 km • 4:53 m/km
Lite trött i kroppen efter för lite sömn och en aktiv förmiddag. Kom i alla ...
22
v. 12
Löpning:
4:55/km
5:17:00
64,5 km
Cykel:
19,3 km/h
1:30:00
29,0 km
Styrka:
 
59:27
 
Totalt:Total tid:
 
7:46:27
93,5 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige