8 varv

Försökte lista ut vad för slags tempo jag just nu kan hålla över längre sträckor utan att tröttna.
Jag springer ju nästan allt väldigt lugnt aerobt och det kan vara bra att veta vad som händer.
Började i ca 4:25/km och ökade sedan försiktigt för att hitta var benen börjar kännas och andningen ökar.
Skulle kanske ha hållit på lite längre men 31 kilometarn i söndags satt kvar lite grand märkte jag, dessutom blir det backe i eftermiddag så jag undvek att "gå in på gult" för mycket.