annons

Ulrika Wimnell

1978 • Strängnäs

Intervaller 4x4min löpband 2021-03-03

Onsdag 3 mars 2021 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller 4x4min, 2min stå-/gåvila, 5-tempo.
2km uppvärmning. Nedjogg.

8 km
Distans

51:56
Tid

6:30 min/km
Snitt

148
Snittpuls

176
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Skor

Brooks Ricochet

Total distans:

163:55:32

1507 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,18 km	13:23	6:08	134	13:23	2,18 km
2	0,81 km	4:00	4:54	156	17:23	2,99 km
3	0,05 km	2:00	36:27	133	19:23	3,05 km
4	0,81 km	4:00	4:56	159	23:23	3,86 km
5	0,07 km	2:00	29:04	138	25:23	3,93 km
6	0,83 km	4:00	4:49	162	29:23	4,76 km
7	0,06 km	2:00	31:36	141	31:23	4,82 km
8	0,84 km	4:00	4:45	162	35:23	5,66 km
9	0,12 km	2:00	16:58	146	37:23	5,78 km
10	2,37 km	14:33	6:09	155	51:56	8,15 km

annons