annons

Mikael Nykvist

1968 • Avesta

Löpband

Torsdag 4 mars 2021 12:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

18 km
Distans

1:31:01
Tid

5:03 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

184
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	130	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	144	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	146	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	145	22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	150	27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	153	33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	156	38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	158	44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	155	50:15	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	151	55:55	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	150	1:01:34	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	149	1:07:12	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	149	1:12:51	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	150	1:18:23	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	149	1:23:57	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	152	1:29:26	16,00 km
17	0,33 km	1:35	4:44	159	1:31:01	16,33 km

annons