annons
Linda Schoszarzek
1984 • Malmö

CrossFit

Onsdag 3 mars 2021 19:26

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5 min uppvärmning med pinne https://www.youtube.com/watch?v=VHIjGeKcTmA

1. Chins med gummiband 4*10
2. Gorilla row 4*10/sida @ 2x12,5kg
3. Hantelsnatch 3*10/sida 2x12,5kg

WOD 4 varv, 20-15-10-5 reps/övning

1. Pushpress @27.5kg
2. Sumo deadlift high pull @16kg
3. Burpees
4. Toes to bar/knees to elbows
5. Smala pushups

Tid: 16:28
50:00
Tid

Gilla passet

annons