Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Adam Ahlvik
1989 • Svenljunga
Långpanna med extra backe
Måndag 8 mars 2021 19:36
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Halvmara mestadels på elljusspåret. Klämde in 10 Backintervaller efter ca 11 km med bra tryck både uppför och utför.
Bra ben överlag!
21,3
km
Distans
2:02:35
Tid
5:45
min/km
Snitt
150
Snittpuls
175
Maxpuls
176
Stegfrekvens
326
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Oskar Åstrand
Kommentarer
Mats Edelryd - 8 mars 2021
Det var långt för ett vardagspass👍
Mats Edelryd - 8 mars 2021
Backträning mellan 11-14 km?
Adam Ahlvik
- 8 mars 2021
Ja ugnefär!👍🏼
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:33
5:33
134
5:33
1,00 km
2
1,00 km
5:37
5:37
147
11:10
2,00 km
3
1,00 km
5:46
5:46
143
16:56
3,00 km
4
1,00 km
5:37
5:37
148
22:33
4,00 km
5
1,00 km
5:52
5:52
154
28:25
5,00 km
6
1,00 km
5:38
5:38
145
34:02
6,00 km
7
1,00 km
5:46
5:46
148
39:48
7,00 km
8
1,00 km
5:42
5:42
152
45:30
8,00 km
9
1,00 km
5:44
5:44
150
51:14
9,00 km
10
1,00 km
5:42
5:42
149
56:56
10,00 km
11
1,00 km
5:54
5:54
152
1:02:51
11,00 km
12
1,00 km
6:15
6:15
155
1:09:05
12,00 km
13
1,00 km
6:13
6:13
158
1:15:18
13,00 km
14
1,00 km
6:06
6:06
158
1:21:24
14,00 km
15
1,00 km
5:37
5:37
153
1:27:01
15,00 km
16
1,00 km
5:30
5:30
153
1:32:32
16,00 km
17
1,00 km
5:42
5:42
156
1:38:13
17,00 km
18
1,00 km
5:41
5:41
150
1:43:54
18,00 km
19
1,00 km
5:33
5:33
145
1:49:27
19,00 km
20
1,00 km
5:40
5:40
152
1:55:08
20,00 km
21
1,00 km
5:43
5:43
155
2:00:51
21,00 km
22
0,30 km
1:44
5:47
148
2:02:35
21,30 km
