Dagens dubbel - Åby tartan - 2* 5-4-3-2 min/1 min gåvila

Tisdag 9 mars 2021 12:42

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kände mig seg, frusen och omotiverad innan jag gav mig av.

Försökte vara smart och hålla tröskelfarten (uppskatttad på enbart tempo) Rätt bra känsla överlag när jag väl började springa.

5 min - 3.45 fart
4 min - 3.40 "
3 min - 3.35 "
2 min - 3.30 "

17,01 km
Distans

1:13:22
Tid

4:19 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Zoom Elite 9

Total distans:

32:24:59

474 km

Gillas av

Peter Helmroth, Bergan och Magnus Sjöberg

Träningspass från

annons