annons

Ulrika Wimnell

1978 • Strängnäs

Tröskel 4x8min löpband 2021-03-12

Fredag 12 mars 2021 16:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskel 4x8min (5,49-tempo). 2,5min gåvila.
Uppvärmning 10min, nedjogg.

9 km
Distans

59:56
Tid

6:40 min/km
Snitt

154
Snittpuls

178
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

Brooks Ricochet

Total distans:

163:55:32

1507 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,63 km	10:03	6:10	138	10:03	1,63 km
2	1,49 km	8:00	5:22	160	18:03	3,12 km
3	0,23 km	2:30	10:48	136	20:33	3,35 km
4	1,49 km	8:00	5:22	158	28:33	4,85 km
5	0,21 km	2:30	11:47	140	31:03	5,06 km
6	1,50 km	8:00	5:20	162	39:03	6,56 km
7	0,23 km	2:30	10:41	144	41:33	6,79 km
8	1,42 km	8:00	5:39	165	49:33	8,21 km
9	0,22 km	2:30	11:31	147	52:03	8,42 km
10	1,25 km	7:53	6:20	158	59:56	9,67 km

annons