annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Fit Amrap

Måndag 15 mars 2021 19:30

Gruppträning - Basic Fit Amrap
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Amrap-pass med Christina. 4 x 7 minuter

1.
10 push-ups
20 lunges
30 jump squats

2.
5 burpees
10 double KB push press (2x16 -> 2x12)
15 sit-ups

3.
30 KB row
20 KB biceps curls (16 kg)
10 KB triceps press (12 kg)

4.
15 air squats
10 KB swings (20->16 kg)
5 kb high pull (20 kg)
45:00
Tid
Kompisar på passet

Gilla passet

annons