annons
Patrik Johansson
1972 • Floda

5x600 5x400 5x200 krokängsparken

Tisdag 4 maj 2010 20:40

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12,6 km
Distans
1:08:22
Tid
5:26 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,20 km 10:53 4:57 min/km
Repetition 2 600 m 02:10 3:37 min/km
Repetition 4 600 m 02:05 3:28 min/km
Repetition 6 600 m 02:15 3:45 min/km
Repetition 8 600 m 02:10 3:37 min/km
Repetition 10 600 m 02:15 3:45 min/km
Repetition 12 900 m 05:05 5:39 min/km
joggvila
Repetition 14 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 16 400 m 01:22 3:25 min/km
Repetition 18 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 20 400 m 01:23 3:28 min/km
Repetition 22 400 m 01:22 3:25 min/km
Repetition 24 800 m 04:32 5:40 min/km
joggvila
Repetition 25 200 m 00:39 3:15 min/km
Repetition 27 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 29 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 31 200 m 00:39 3:15 min/km
Repetition 33 200 m 00:34 2:50 min/km
Nerjogg 2,70 km 13:00 4:49 min/km
Asics orient 2 (igen)
Total distans: 
50:13:53
614 km

Gilla passet

annons