Basic Fit 5 x 4

Pass med Erik. Först uppvärmning, sedan rodd-teknin-träning. Följt av ett 5 x 4 min brutalpass.

Varje 4-minutare inleddes med 350 m rodd. Därefter diverse brutalövningar som tog riktigt hårt. Trodde vi vara klara efter 4 varv (jag var "klar") så fick bita ihop rejält på sista, som innehåll max antal burpee boxjumps.

Nåväl, det gick. Och Erik är riktigt grym som instruktör. Kul att han är tillbaka.