6+5+4+3+2+1 km

Lördag 10 april 2021 09:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6+5+4+3+2+1 km i maratonfart (3:40/km) med 1 km flytvila. På Utbyvägen. Med Axel och Jens

34 km
Distans

2:23:56
Tid

4:14 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,60 km	23:40	5:09 min/km
Repetition 1	6000 m	21:55	3:39 min/km
Repetition 2	1000 m	04:47	4:47 min/km
Repetition 3	5000 m	18:29	3:42 min/km
Repetition 4	1000 m	04:52	4:52 min/km
Repetition 5	4000 m	14:36	3:39 min/km
Repetition 6	1000 m	04:53	4:53 min/km
Repetition 7	3000 m	11:03	3:41 min/km
Repetition 8	1000 m	04:53	4:53 min/km
Repetition 9	2000 m	07:17	3:38 min/km
Repetition 10	1000 m	04:52	4:52 min/km
Repetition 11	1000 m	03:39	3:39 min/km
Nerjogg	3,40 km	19:00	5:35 min/km

Jens Sandahl, Björn Martinsson och Fredrik Mindelsohn

Kör du bort mot jonsered och vänder? Eller varvar runt renova?

Björn Martinsson | 11 april 2021

vi brukar starta vid Ican i Utby och springa österut. Den här gången hann jag till Kåhög på den längsta intervallen.

Jonatan Fahlén | 12 april 2021

annons