Löpning,4×4 intervaller

Torsdag 8 april 2021 13:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller 4 × 4minuter 4,30 tempo

12,41 km
Distans

1:10:36
Tid

5:41 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	4:22	7:14	153	4:22	0,60 km
2	1,00 km	7:17	7:17	140	11:39	1,60 km
3	0,89 km	4:00	4:31	158	15:39	2,49 km
4	1,00 km	5:06	5:06	157	20:45	3,49 km
5	0,09 km	1:00	10:45	153	21:45	3,58 km
6	0,86 km	4:00	4:38	158	25:45	4,45 km
7	1,00 km	5:20	5:20	156	31:05	5,45 km
8	0,85 km	4:00	4:43	155	35:05	6,30 km
9	0,09 km	1:00	10:45	155	36:05	6,39 km
10	1,00 km	5:18	5:18	155	41:23	7,39 km
11	0,83 km	4:00	4:50	159	45:23	8,22 km
12	0,04 km	1:00	23:15	158	46:23	8,26 km
13	1,00 km	5:59	5:59	157	52:22	9,26 km
14	1,00 km	6:06	6:06	153	58:28	10,26 km
15	1,00 km	5:18	5:18	150	1:03:46	11,26 km
16	1,00 km	5:55	5:55	151	1:09:41	12,26 km
17	0,15 km	0:56	6:12	159	1:10:37	12,41 km

annons