Nattpass

Måndag 19 april 2021 04:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter helgens ofrivilliga vila så var det skönt att komma ut igen. Nya skor Hoka One One Clifton 7. Blödde från ena tånageln, förhoppningsvis räcker det att jag klippte dom. Sprang lite snabbare än distanstempo uppför backen i Sörviken förbi bilskroten. Detsamma i backen från sjön och upp till Backens förskola. Kändes bra att få väcka kroppen lite

10,26 km
Distans

48:26
Tid

4:43 min/km
Snitt

143
Snittpuls

163
Maxpuls

170
Stegfrekvens

118 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	135	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	147	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	14:18	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	149	19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	136	23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	139	28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	143	33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	142	37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	144	42:11	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	150	47:12	10,00 km
11	0,26 km	1:14	4:43	148	48:26	10,26 km