annons
Håkan Melander

Håkan Melander

Löpt i år
Löpt i år 1331 km
Löpt i juli
Löpt i juli 141 km
Tränat i år
Tränat i år 148 h
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 0 km

Är en kille från Jämtland som tycker om att röra på mig. Löpning, längd-turåkning, cykling och fjällvandring hör till favoriterna.

Försöker varje år spetsa formen till St-Olavsloppet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Intervaller 4 x 5.30 min11,6 km • 5:04 m/km
Intervaller 4 x 5.30 min11,6 km • 5:04 m/km
Förra veckan var det St Olavsloppet, och under den veckan var det testvecka ...
29
30
Nattpass7,3 km • 5:31 m/km
Nattpass7,3 km • 5:31 m/km
De här lugna återhämtningspassen är extra härliga när vädret är som i morse. 10 ...
30
1
Intervaller 3 x 8.40 min, 3 min gåvila12,0 km • 4:54 m/km
Intervaller 3 x 8.40 min, 3 min gåvila12,0 km • 4:54 m/km
Regnat rätt mycket inatt så var det blött på vägen, men duggade mest under ...
1
2
2
4
Morgonpass20,7 km • 5:06 m/km
Morgonpass20,7 km • 5:06 m/km
Jämfört med senaste långpasset så kändes det bra i benen idag. Lite hög kraft ...
4
5
5
v. 27
Löpning:
5:07/km
5:04:06
59,3 km
Styrka:
 
49:21
 
Totalt:Total tid:
 
5:53:27
59,3 km
Vecka 28
6
5 x 2.45 min intervaller, 2.30 min gåvila10,9 km • 5:18 m/km
5 x 2.45 min intervaller, 2.30 min gåvila10,9 km • 5:18 m/km
Idag var det dags för lite tuffare intervaller. Det blåste en hel del på flera ...
6
7
Morgonpass8:57
Morgonpass8:57
Importerat från Garmin Connect
Morgonpass12:18
Morgonpass12:18
Importerat från Garmin Connect
7
8
Lättare trösklar, 2 x 15 min12,2 km • 4:42 m/km
Lättare trösklar, 2 x 15 min12,2 km • 4:42 m/km
Vi kom till Namsos igårkväll och det har regnat massor här och vår campingplats ...
8
9
9
10
Morgonpass7,7 km • 5:13 m/km
Morgonpass7,7 km • 5:13 m/km
Bättre väder idag. 14 grader och uppehåll. Jag sprang in till Namsos och upp ...
10
12
12
v. 28
Löpning:
5:05/km
5:06:12
60,2 km
Styrka:
 
21:15
 
Totalt:Total tid:
 
5:27:27
60,2 km
Vecka 29
13
5 x 3 min intervaller, 2.45 min gåvila11,7 km • 5:01 m/km
5 x 3 min intervaller, 2.45 min gåvila11,7 km • 5:01 m/km
Idag var jag trögstartad. På 2x1 min uppvärmningsintervallerna hände det inte ...
13
15
3x9 min intervaller, 3 min gåvila13,1 km • 4:47 m/km
3x9 min intervaller, 3 min gåvila13,1 km • 4:47 m/km
För två veckor gjorde jag ett liknande pass, då var intervallerna 8.40 min. ...
15
16
16
17
Morgonpass9:01
Morgonpass9:01
Importerat från Garmin Connect
Morgonpass15:44
Morgonpass15:44
Importerat från Garmin Connect
17
18
18
19
19
v. 29
Löpning:
5:04/km
3:22:40
40,1 km
Styrka:
 
50:02
 
Totalt:Total tid:
 
4:12:42
40,1 km
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige