Håkan Melander

Håkan Melander

1975 • Brunflo

Foruminlägg Följer Följs av

Håkan Melander

1975 • Brunflo
Löpt i år
Löpt i år 435 km
Löpt i juni
Löpt i juni 9 km
Tränat i år
Tränat i år 97 h
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 326 km

Är en kille från Jämtland som tycker om att röra på mig. Löpning, längd-turåkning, cykling och fjällvandring hör till favoriterna.

Försöker varje år spetsa formen till St-Olavsloppet.

Medlem sedan 6 april 2018

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Frustration börjar infinna sig30:00
Frustration börjar infinna sig30:00
Nu har jag vilat en vecka och nu kände jag att jag behövde röra på mig. Jag ...
Morgonpass10:08
Morgonpass10:08
Var lite ovant att stå och staka. Var ett tag sen.
Morgonpass20:00
Morgonpass20:00
Jag körde de flesta övningarna som jag brukade men jag tog bort ...
31
1
1
v. 22
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Annat:
 
10:08
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:08
0,0 km
Vecka 23
2
Morgonpass30:01
Morgonpass30:01
Körde samma som i lördags. Kom upp lite mer i puls idag.
Morgonpass10:10
Morgonpass10:10
Kändes ok, kom i vart fall upp till 1800 m.
2
3
Träna tung styrka 929:00
Träna tung styrka 929:00
Idag fick det bli ett kettlebellpass. Det andra passet jag brukar köra ...
Notering
Notering
Efter Stockholmshelgen så fick jag ont i knät. Efter att ha vilat och tränat ...
3
4
4
5
Idag cyklade jag med båda benen30:02
Idag cyklade jag med båda benen30:02
Idag testade jag att cyklas med båda benen och jag kände ingen smärta under ...
Morgonpass20:00
Morgonpass20:00
Idag lade jag till utfall med skivstång och benböj. Men kör utan vikter utan ...
5
6
6
7
Morgonpass30:02
Morgonpass30:02
Inga konstigheter att cykla med båda benen idag heller. Lyckades till och med ...
7
8
Testa knät1:00:01
Testa knät1:00:01
Idag hade jag lite ont i knät efter gårdagens träning. Men jag tänkte ändå att ...
8
v. 23
Cykel:
-- km/h
1:30:05
0,0 km
Styrka:
 
1:40:04
 
Annat:
 
1:30:32
 
Totalt:Total tid:
 
4:40:41
0,0 km
Vecka 24
9
Knät verkar ha klarat sig
Knät verkar ha klarat sig
Efter passet i går där jag hade en del känning efteråt i knät blev inte sämre ...
9
10
Nattpass30:03
Nattpass30:03
Importerat från Garmin Connect
Morgonpass20:00
Morgonpass20:00
Importerat från Garmin Connect
10
11
Träna tung styrka 1625:44
Träna tung styrka 1625:44
Idag fick det bli detta pass igen. Vill testa knät, men det blev nog lite för ...
11
12
12
14
14
15
Morgonpass1:00:00
Morgonpass1:00:00
Känns som jag inte fick lika hög puls över passet som jag fick förra gången. ...
15
v. 24
Cykel:
-- km/h
1:00:05
0,0 km
Styrka:
 
1:16:45
 
Annat:
 
1:20:18
 
Totalt:Total tid:
 
3:37:08
0,0 km
Vecka 25
16
Nattpass30:01
Nattpass30:01
Fick inte upp pulsen idag, förrän först mot slutet.
Morgonpass10:05
Morgonpass10:05
1850 m blev det idag.
Morgonpass20:00
Morgonpass20:00
Importerat från Garmin Connect
16
17
17
18
Morgonpass11:02
Morgonpass11:02
Importerat från Garmin Connect
Morgonpass29:00
Morgonpass29:00
Importerat från Garmin Connect
18
19
Morgonpass10:10
Morgonpass10:10
Importerat från Garmin Connect
19
20
20
21
21
22
22
v. 25
Löpning:
5:53/km
1:19:04
8,5 km
Cykel:
-- km/h
30:01
0,0 km
Styrka:
 
41:12
 
Annat:
 
10:05
 
Totalt:Total tid:
 
2:40:22
8,5 km
Vecka 26
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 27
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km