annons
Håkan Melander

Håkan Melander

1975 • Brunflo

Foruminlägg Följer Följs av

Håkan Melander

1975 • Brunflo
Löpt i år
Löpt i år 207 km
Löpt i februari
Löpt i februari 48 km
Tränat i år
Tränat i år 34 h
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 112 km

Är en kille från Jämtland som tycker om att röra på mig. Löpning, längd-turåkning, cykling och fjällvandring hör till favoriterna.

Försöker varje år spetsa formen till St-Olavsloppet.

Medlem sedan 6 april 2018

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
10 km på löpbandet10,0 km • 4:22 m/km
10 km på löpbandet10,0 km • 4:22 m/km
Idag var planen att få springa milbanan runt Berge, men 18-19 grader ute så det ...
26
28
Hillpass6,0 km • 5:00 m/km
Hillpass6,0 km • 5:00 m/km
Då var det dags för fjärde Hillpasset på nivå 5. Denna vecka kände jag nog mest ...
28
29
29
30
Ännu ett grymt härligt pass19,4 km • 4:56 m/km
Ännu ett grymt härligt pass19,4 km • 4:56 m/km
Jag hade packat ryggan för långpass på löpbandet då det skulle vara -24 nu på ...
30
31
31
v. 5
Löpning:
4:47/km
2:49:43
35,4 km
Skidor:
4:09/km
1:32:54
22,4 km
Styrka:
 
56:36
 
Annat:
 
10:09
 
Totalt:Total tid:
 
5:29:22
57,8 km
Vecka 6
2
10x2 min intervaller 1 min vila10,1 km • 4:41 m/km
10x2 min intervaller 1 min vila10,1 km • 4:41 m/km
Känslan innan var lite tunga ben, men yttre förutsättningarna var bra. Minus 12 ...
2
4
Hillpass5,8 km • 5:10 m/km
Hillpass5,8 km • 5:10 m/km
Idag var det åter ett stabilt pass. Jag hade lite belastade ben men de höll ...
4
5
5
6
Stryd-test3,5 km • 4:54 m/km
Stryd-test3,5 km • 4:54 m/km
När man har skaffat sig en Stryd vill de att man ska köra olika pass för att de ...
Ny variant av runda19,3 km • 4:54 m/km
Ny variant av runda19,3 km • 4:54 m/km
I morse när jag insåg att det gick att träna ute (-16) fick jag tänka ut runda ...
6
7
Reflektion
Reflektion
Träningen har flytit på otroligt bra de senaste fyra månaderna. Jag har knappt ...
7
8
8
v. 6
Löpning:
4:53/km
3:08:47
38,7 km
Styrka:
 
56:26
 
Annat:
 
10:11
 
Totalt:Total tid:
 
4:15:24
38,7 km
Vecka 7
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
4:36/km
41:52
9,1 km
Totalt:Total tid:
 
41:52
9,1 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons