Håkan Melander

Håkan Melander

1975 • Brunflo

Foruminlägg Följer Följs av

Håkan Melander

1975 • Brunflo
Löpt i år
Löpt i år 1223 km
Löpt i juli
Löpt i juli 246 km
Tränat i år
Tränat i år 158 h
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 0 km

Är en kille från Jämtland som tycker om att röra på mig. Löpning, längd-turåkning, cykling och fjällvandring hör till favoriterna.

Försöker varje år spetsa formen till St-Olavsloppet.

Medlem sedan 6 april 2018

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Nattpass10,2 km • 5:05 m/km
Nattpass10,2 km • 5:05 m/km
En första jogg efter St Olavs. Inte supersliten, utan mest lite träningsvärk i ...
1
3
Terrängbanan Brunflo9,7 km • 6:34 m/km
Terrängbanan Brunflo9,7 km • 6:34 m/km
Dags att göra detbut på terrängbanan för i år. Växer igen mer och mer. Två ...
3
4
4
5
Löfsåsrundan20,4 km • 4:51 m/km
Löfsåsrundan20,4 km • 4:51 m/km
Det fick bli en lugn runda idag. Dels så var benen inte superpigga, och pulsen ...
5
6
Morgonpass16,0 km • 4:38 m/km
Morgonpass16,0 km • 4:38 m/km
Jag var orolig igår att jag skulle bli sjuk då jag hade så hög puls. Jag blev ...
6
7
Eftermiddagspass10,1 km • 4:39 m/km
Eftermiddagspass10,1 km • 4:39 m/km
Då fick det bli denna runda igen. Tidigare har jag kört den när jag varit trött ...
7
v. 27
Löpning:
5:03/km
5:35:39
66,4 km
Styrka:
 
38:12
 
Totalt:Total tid:
 
6:13:51
66,4 km
Vecka 28
8
Kvällspass i Arvidsjaur10,6 km • 4:30 m/km
Kvällspass i Arvidsjaur10,6 km • 4:30 m/km
Vi kom till Arvidsjaur idag under eftermiddagen, så det fick bli ett kvällspass ...
8
9
9
10
Kiruna runt 115,4 km • 4:58 m/km
Kiruna runt 115,4 km • 4:58 m/km
Det blev en runda i Garmin som tog mig till Ripan och Mattojärvi, genom stan ...
10
11
Kiruna runt 214,1 km • 4:54 m/km
Kiruna runt 214,1 km • 4:54 m/km
Liknande tur som igår, men när jag kom till värmeverket så tog jag in på ...
11
12
Kiruna runt 314,8 km • 4:45 m/km
Kiruna runt 314,8 km • 4:45 m/km
Liknande väder som igår fast uppehåll idag. Idag sprang jag runt tjärnen. Efter ...
12
13
Morgonpass i Piteå 14,5 km • 4:44 m/km
Morgonpass i Piteå 14,5 km • 4:44 m/km
Nu i Piteå så det fick bli en morgontur från Fårön där vi bor. Jag kom in på ...
13
14
14
v. 28
Löpning:
4:47/km
5:31:20
69,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:31:20
69,2 km
Vecka 29
15
4x40 sekunder x 4 set.7,8 km • 4:29 m/km
4x40 sekunder x 4 set.7,8 km • 4:29 m/km
I morse när jag vaknade var det nära att bli en vilodag. Men blev träning och ...
15
16
Morgonpass20,2 km • 4:38 m/km
Morgonpass20,2 km • 4:38 m/km
Det fick bli tvåmilspass idag, då det kändes bra i benen efter gårdagens ...
Sprang med Elias6,6 km • 6:57 m/km
Sprang med Elias6,6 km • 6:57 m/km
Nytt längdrekord för Elias då vi sprang 6,5 km idag.
16
18
Troligen mitt bäst pass i nutid16,9 km • 4:06 m/km
Troligen mitt bäst pass i nutid16,9 km • 4:06 m/km
Jag satt och kikade på träningspass jag gjorde i april, och ser att jag sprang ...
18
19
Eftermiddagspass8,2 km • 4:52 m/km
Eftermiddagspass8,2 km • 4:52 m/km
Gårdagens pass har verkligen satt sig i benen. Idag fick det bli en lugn jogg ...
19
20
20
21
21
v. 29
Löpning:
4:45/km
4:43:30
59,7 km
Styrka:
 
38:04
 
Totalt:Total tid:
 
5:21:34
59,7 km
Vecka 30
22
Bodalsrundan14,1 km • 4:45 m/km
Bodalsrundan14,1 km • 4:45 m/km
Det har blivit vila hela helgen, då jag har varit extremt sliten i benen. ...
22
23
Morgonpass16,1 km • 4:38 m/km
Morgonpass16,1 km • 4:38 m/km
Efter gårdagens pass började det kännas lite lättare i benen, så jag tänkte att ...
23
24
Morgonpass11:06
Morgonpass11:06
Importerat från Garmin Connect
24
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
4:39/km
3:55:15
50,6 km
Styrka:
 
11:06
 
Promenad:
24:37/km
2:51:34
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:57:55
57,6 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km