Håkan Melander

Håkan Melander

1975 • Brunflo

Följer Följs av

Håkan Melander

1975 • Brunflo
18 h Tränat i år
46 km Löpt i februari
30 km Skidat i februari

Är en kille från Jämtland som tycker om att röra på mig. Löpning, längd-turåkning, cykling och fjällvandring hör till favoriterna.

Försöker varje år spetsa formen till St-Olavsloppet.

Medlem sedan 6 april 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
‹ Februari 2020 ›
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Nagel i ögat
Nagel i ögat
Min son lyckades peta sin tumnagel i ögat. Först kändes det som skräp, men gick ...
2
v. 5
Total tid:
0:00
Vecka 6
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Brunflo15,0 km • 3:38 m/km
Brunflo15,0 km • 3:38 m/km
Äntligen har jag tagit mig ut på ett träningspass igen. Och det blev ett riktigt...
8
9
Förmiddagspass15,0 km • 3:45 m/km
Förmiddagspass15,0 km • 3:45 m/km
Fortsatt 2-3 plusgrader. Har inte hänt så mycket med snön, men det gick lite tyn...
9
v. 6
Skidor:
30,0 km
Total tid:
1:51:05
Vecka 7
10
Nattpass10,0 km • 4:49 m/km
Nattpass10,0 km • 4:49 m/km
Efter några veckors vila (igen..) på grund av sjukdom så var det dags för tredje...
10
11
Morgonpass20:00
Morgonpass20:00
Första gympasset på ett tag. Skönt att få köra igenom kroppen.
11
12
12
13
Morgonpass24:20
Morgonpass24:20
Träna allround 2 - Mymowo. Bra pass, en del bra bål/magövningar.
13
14
Nattpass10,0 km • 4:47 m/km
Nattpass10,0 km • 4:47 m/km
Pigga ben från start, så det var riktigt kul att springa.
14
15
15
16
Eftermiddagspass13,6 km • 5:01 m/km
Eftermiddagspass13,6 km • 5:01 m/km
Medans sonen var på badminton så passade jag på att springa ett pass. Blandat fö...
16
v. 7
Löpning:
33,7 km
Styrka:
44:20
Annat:
40:07
Total tid:
4:08:49
Vecka 8
17
17
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
12,5 km
Total tid:
1:08:31
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00