Håkan Melander

Håkan Melander

1975 • Brunflo

Håkan Melander

1975 • Brunflo
Löpt i år
Löpt i år 323 km
Löpt i april
Löpt i april 70 km
Tränat i år
Tränat i år 74 h
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 616 km

Är en kille från Jämtland som tycker om att röra på mig. Löpning, längd-turåkning, cykling och fjällvandring hör till favoriterna.

Försöker varje år spetsa formen till St-Olavsloppet.

Medlem sedan 6 april 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Eftermiddagspass15,5 km • 5:25 m/km
Eftermiddagspass15,5 km • 5:25 m/km
Barnen har varit hos mormor så idag tog det väldigt lång tid innan jag tog mig ...
1
3
Morgonpass10,0 km • 4:49 m/km
Morgonpass10,0 km • 4:49 m/km
Det kändes betydligt bättre i kropp och andning idag jämfört med i måndags. ...
3
4
Morgonpass22,4 km • 3:59 m/km
Morgonpass22,4 km • 3:59 m/km
Blev en härlig tur i Spikbodarna idag. Ingen aprilsnö, utan hårt men ändå inte ...
4
5
5
6
Slalom i Bydalen19,1 km • 2:52 m/km
Slalom i Bydalen19,1 km • 2:52 m/km
En härlig dag i Bydalen. Det hade kommit en hel del nysnö i natt. Som tur var ...
6
7
Morgonpass6,1 km • 4:57 m/km
Morgonpass6,1 km • 4:57 m/km
Skönt att köra detta pass igen. Blev inget under Långfredagen då jag bytte ut ...
Morgonpass10:09
Morgonpass10:09
Jag har lyckats hålla högre puls på slutet än tidigare. Snitt på 131 idag och ...
7
v. 14
Löpning:
5:08/km
2:41:57
31,5 km
Skidor:
3:59/km
1:29:22
22,4 km
Styrka:
 
58:02
 
Annat:
 
1:04:51
19,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:14:12
73,1 km
Vecka 15
8
Nattpass15,1 km • 4:48 m/km
Nattpass15,1 km • 4:48 m/km
Efter att jag sprang två pass förra veckan med dubbskor utan att det behövdes ...
8
10
10
11
11
12
Morgonpass10:08
Morgonpass10:08
Importerat från Garmin Connect
12
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
4:46/km
3:02:22
38,3 km
Styrka:
 
48:12
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:34
38,3 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km