Löpning

Fredag 7 maj 2010 15:31

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppvärmning sedan intervaller 5x (70-50-30 sek) med lika mycket vila mellan, sedan 2 km nerjogg.

7,54 km
Distans

47:33
Tid

6:18 min/km
Snitt

157
Snittpuls

175
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:25	5:12	150	10:25	2,00 km
2	0,06 km	1:00	15:46	144	11:25	2,06 km
3	0,30 km	1:10	3:52	157	12:35	2,36 km
4	0,02 km	1:10	56:10	156	13:45	2,39 km
5	0,23 km	0:50	3:36	155	14:35	2,62 km
6	0,02 km	0:50	54:49	163	15:25	2,63 km
7	0,14 km	0:30	3:41	153	15:55	2,77 km
8	0,02 km	0:30	25:05	164	16:25	2,79 km
9	0,29 km	1:10	3:58	168	17:35	3,08 km
10	0,02 km	1:10	59:53	160	18:45	3,10 km
11	0,21 km	0:50	4:04	155	19:35	3,31 km
12	0,01 km	0:50	61:09	163	20:25	3,32 km
13	0,11 km	0:30	4:26	152	20:55	3,43 km
14	0,01 km	0:30	50:49	160	21:25	3,44 km
15	0,27 km	1:10	4:22	164	22:35	3,71 km
16	0,03 km	1:10	45:49	159	23:45	3,74 km
17	0,22 km	0:50	3:48	154	24:35	3,95 km
18	0,03 km	0:50	27:09	161	25:25	3,98 km
19	0,13 km	0:30	3:43	153	25:55	4,12 km
20	0,03 km	0:30	18:00	160	26:25	4,15 km
21	0,31 km	1:10	3:47	165	27:35	4,46 km
22	0,02 km	1:10	62:01	161	28:45	4,47 km
23	0,20 km	0:50	4:05	155	29:35	4,68 km
24	0,02 km	0:50	45:09	164	30:25	4,70 km
25	0,12 km	0:30	4:13	155	30:55	4,82 km
26	0,02 km	0:30	24:26	164	31:25	4,84 km
27	0,27 km	1:10	4:22	166	32:35	5,10 km
28	0,02 km	1:10	70:48	163	33:45	5,12 km
29	0,23 km	0:50	3:42	152	34:35	5,34 km
30	0,02 km	0:50	40:14	157	35:25	5,37 km
31	0,14 km	0:30	3:41	151	35:55	5,50 km
32	0,02 km	0:30	28:22	158	36:25	5,52 km
33	2,00 km	10:09	5:04	162	46:33	7,52 km
34	0,03 km	1:00	39:38	144	47:33	7,54 km

annons