9x3'/45'' @ ~3:30/4:10.

Lördag 1 maj 2021 13:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Passade på medan dottern var på mini-4h. Rullade på bra.

16,58 km
Distans

1:07:48
Tid

4:05 min/km
Snitt

153
Snittpuls

170
Maxpuls

184
Stegfrekvens

336 m
Total stigning (clk)

Nike vaporfly 4% flyknit

Total distans:

75:41:58

1086 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,91 km	17:29	4:28	146	17:29	3,91 km
2	0,84 km	3:00	3:33	162	20:29	4,75 km
3	0,18 km	0:45	4:12	161	21:14	4,93 km
4	0,85 km	3:01	3:32	164	24:15	5,78 km
5	0,20 km	0:48	3:55	165	25:03	5,99 km
6	1,04 km	3:41	3:33	165	28:44	7,03 km
7	0,19 km	0:47	4:02	161	29:31	7,22 km
8	0,86 km	3:00	3:29	164	32:30	8,08 km
9	0,19 km	0:47	4:16	168	33:18	8,26 km
10	0,88 km	3:02	3:27	166	36:20	9,14 km
11	0,19 km	0:47	4:04	164	37:07	9,33 km
12	0,86 km	3:00	3:28	167	40:07	10,20 km
13	0,19 km	0:48	4:11	164	40:55	10,39 km
14	0,86 km	3:01	3:30	166	43:56	11,25 km
15	0,18 km	0:47	4:16	162	44:43	11,43 km
16	0,85 km	3:02	3:34	164	47:45	12,28 km
17	0,19 km	0:47	4:00	159	48:32	12,48 km
18	0,87 km	3:01	3:27	165	51:32	13,35 km
19	3,23 km	16:16	5:02	136	1:07:48	16,58 km