annons

Johan Sävenstrand

1972 • Ljurhalla

Löpning 2021-04-21

Onsdag 21 april 2021 11:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,47 km
Distans

48:09
Tid

5:05 min/km
Snitt

92
Stegfrekvens

Skor

Nike Zoom Vaporfly 4%

Total distans:

43:59:28

509 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:59	5:30 min/km	171,9	10:59	2,00 km
2	0,94 km	4:00	4:15 min/km	184	14:59	2,94 km
3	0,13 km	1:00	7:59 min/km	191,8	15:59	3,07 km
4	0,70 km	3:00	4:18 min/km	191,7	18:59	3,76 km
5	0,10 km	1:00	10:24 min/km	180	19:59	3,86 km
6	0,48 km	2:00	4:13 min/km	180,7	21:59	4,34 km
7	0,11 km	1:00	8:53 min/km	184,1	22:59	4,45 km
8	0,27 km	1:00	3:44 min/km	189,6	23:59	4,72 km
9	0,06 km	4:00	67:36 min/km	136	27:59	4,77 km
10	0,95 km	4:00	4:14 min/km	156,4	31:59	5,72 km
11	0,09 km	1:00	10:39 min/km	177,3	32:59	5,81 km
12	0,70 km	3:00	4:16 min/km	188,3	35:59	6,52 km
13	0,09 km	1:00	10:33 min/km	168,7	36:59	6,61 km
14	0,45 km	2:00	4:25 min/km	180,2	38:59	7,06 km
15	0,13 km	1:00	7:59 min/km	182,4	39:59	7,19 km
16	0,24 km	1:00	4:09 min/km	184,1	40:59	7,43 km
17	2,04 km	10:40	5:13 min/km	179,5	51:39	9,47 km

annons