annons

Johan Sävenstrand

1972 • Ljurhalla

Löpning 2021-04-16

Fredag 16 april 2021 15:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,6 km
Distans

1:26:53
Tid

6:23 min/km
Snitt

86
Stegfrekvens

Skor

Craft CTM Ultra Carbon

Total distans:

16:27:07

168 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13 min/km	117,7	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24 min/km	124,2	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11 min/km	143,4	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09 min/km	156,7	20:57	4,00 km
5	1,00 km	7:36	7:36 min/km	155,7	28:33	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07 min/km	164,5	34:40	6,00 km
7	1,00 km	7:22	7:22 min/km	164,5	42:02	7,00 km
8	1,00 km	7:34	7:34 min/km	157,6	49:36	8,00 km
9	1,00 km	7:47	7:47 min/km	149,7	57:23	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05 min/km	155,2	1:03:28	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23 min/km	165,1	1:09:51	11,00 km
12	1,00 km	8:17	8:17 min/km	130,6	1:18:08	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48 min/km	137,4	1:23:56	13,00 km
14	0,60 km	3:17	5:26 min/km	106,4	1:27:13	13,60 km

annons