Löpning 2021-05-05

Onsdag 5 maj 2021 19:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning + skolning
5x100 m + 30 sek vila
2x500 m + 200 m jogg
5x1500 m + 200 m jogg
nedjogg

Inget bra tryck i benen idag. Sovit för lite, suttit för mycket och oinspirerad av istid och regnperiod 2.0

15,81 km
Distans

1:12:23
Tid

4:35 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

172
Stegfrekvens

305 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Boston 9

Total distans:

43:18:25

499 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	125	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	131	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	141	14:34	3,00 km
4	0,45 km	2:33	5:39	143	17:07	3,45 km
5	0,10 km	0:18	3:00	143	17:25	3,55 km
6	0,04 km	0:30	13:17	153	17:55	3,59 km
7	0,10 km	0:18	2:58	150	18:13	3,69 km
8	0,06 km	0:30	8:22	156	18:43	3,75 km
9	0,10 km	0:19	3:13	153	19:02	3,85 km
10	0,04 km	0:30	14:13	158	19:32	3,88 km
11	0,10 km	0:18	2:56	153	19:49	3,98 km
12	0,05 km	0:30	10:05	158	20:19	4,03 km
13	0,10 km	0:19	3:11	155	20:39	4,13 km
14	0,05 km	0:30	10:27	146	21:09	4,18 km
15	0,51 km	1:46	3:29	152	22:55	4,69 km
16	0,21 km	1:15	5:55	153	24:10	4,90 km
17	0,51 km	1:47	3:30	158	25:57	5,41 km
18	0,20 km	1:17	6:18	153	27:14	5,62 km
19	1,00 km	3:38	3:38	159	30:52	6,62 km
20	0,55 km	2:06	3:46	164	32:58	7,17 km
21	0,21 km	1:19	6:15	152	34:17	7,38 km
22	1,00 km	3:42	3:42	160	37:59	8,38 km
23	0,54 km	2:03	3:49	164	40:02	8,92 km
24	0,23 km	1:41	7:10	149	41:43	9,15 km
25	1,00 km	3:50	3:50	156	45:33	10,15 km
26	0,54 km	2:01	3:46	162	47:34	10,69 km
27	0,21 km	1:30	7:08	148	49:05	10,90 km
28	1,00 km	3:52	3:52	155	52:57	11,90 km
29	0,54 km	2:11	4:01	158	55:07	12,44 km
30	0,20 km	1:18	6:26	146	56:26	12,65 km
31	1,00 km	4:02	4:02	154	1:00:28	13,65 km
32	0,53 km	2:17	4:19	153	1:02:45	14,18 km
33	0,20 km	1:19	6:28	140	1:04:04	14,38 km
34	1,00 km	5:48	5:48	126	1:09:52	15,38 km
35	0,43 km	2:31	5:52	128	1:12:23	15,81 km