annons
Jörgen Risholt
1967 • Umeå

NydalaRunt x4

Söndag 9 maj 2010 07:26

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tung vecka med lite drygt 100k, siktade på 5:20 två första varven och sen ett 5:00 varv följt av ett sista lugnt. Planen höll även om jag är lite sliten av veckan som helhet

44:10 (5:17)
44:23 (5:19) +1:33 varvpaus
41:56 (5:01) +2:08 varvpaus
45:52 (5:30)
33,4 km
Distans
3:00:02
Tid
5:23 min/km
Snitt
Asics DS Trainer #2
Total distans: 
105:29:50
1216 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
27 februari 2016 10,60 km 57:00 5:23 m/km
23 januari 2016 10,60 km 59:30 5:37 m/km
13 december 2015 10,30 km 55:40 5:24 m/km

Gilla passet

annons