*VFF: Varvet runt

Tisdag 1 juni 2021 06:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kurs i eftermiddag så fick bli ett morgonpass.
Pulserande tusingar: Varannan km på 4:00 min och varannan km på 4:30min. Tog tid för kroppen att komma igång så nådde inte riktigt 4:00min - istället gick de på 4:30 lite snabbare.

13 km
Distans

58:15
Tid

4:29 min/km
Snitt

148
Snittpuls

165
Maxpuls

190
Stegfrekvens

26 m
Total stigning (clk)

VFF KSO (svarta II)

Total distans:

15:00:13

197 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	127	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	142	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	153	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	158	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	156	23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	154	27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	145	32:02	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	146	36:07	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	146	40:32	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	151	44:26	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	150	48:49	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	149	53:34	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	152	58:14	13,00 km
14	0,01 km	0:02	2:57	160	58:16	13,01 km