Polens kust. Dag 1

Söndag 6 juni 2021 10:09

Löpning - Ultrapass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

41,77 km
Distans

5:46:07
Tid

8:17 min/km
Snitt

80
Stegfrekvens

Gilla passet

Kommentarer

Så himla häftigt, har varit lite sugen på att färjehoppa, typ en färja ner och en annan tillbaka men gillar nästan din rutt bättre än om man tex startar i Satzniz istället. Det är något magiskt att få följa kusten sådär.

Zingo Andersen | 23 juni 2021

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:41	8:41 min/km	8:41	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36 min/km	15:17	2,00 km
3	0,26 km	1:54	7:15 min/km	17:11	2,26 km
4	1,00 km	7:44	7:44 min/km	24:55	3,26 km
5	1,00 km	7:32	7:32 min/km	32:27	4,26 km
6	1,00 km	7:16	7:16 min/km	39:43	5,26 km
7	0,73 km	5:15	7:09 min/km	44:58	6,00 km
8	1,00 km	7:43	7:43 min/km	52:41	7,00 km
9	1,00 km	7:44	7:44 min/km	1:00:25	8,00 km
10	1,00 km	7:15	7:15 min/km	1:07:40	9,00 km
11	1,00 km	7:12	7:12 min/km	1:14:52	10,00 km
12	1,00 km	7:51	7:51 min/km	1:22:43	11,00 km
13	1,00 km	8:09	8:09 min/km	1:30:52	12,00 km
14	1,00 km	7:39	7:39 min/km	1:38:31	13,00 km
15	1,00 km	8:18	8:18 min/km	1:46:49	14,00 km
16	1,00 km	7:28	7:28 min/km	1:54:17	15,00 km
17	1,00 km	12:45	12:45 min/km	2:07:02	16,00 km
18	1,00 km	10:00	10:00 min/km	2:17:02	17,00 km
19	1,00 km	8:18	8:18 min/km	2:25:20	18,00 km
20	1,00 km	7:48	7:48 min/km	2:33:08	19,00 km
21	1,00 km	8:29	8:29 min/km	2:41:37	20,00 km
22	1,00 km	8:05	8:05 min/km	2:49:42	21,00 km
23	1,00 km	7:50	7:50 min/km	2:57:32	22,00 km
24	1,00 km	8:07	8:07 min/km	3:05:39	23,00 km
25	1,00 km	10:41	10:41 min/km	3:16:20	24,00 km
26	1,00 km	7:33	7:33 min/km	3:23:53	25,00 km
27	1,00 km	8:06	8:06 min/km	3:31:59	26,00 km
28	1,00 km	7:43	7:43 min/km	3:39:42	27,00 km
29	1,00 km	7:49	7:49 min/km	3:47:31	28,00 km
30	1,00 km	8:04	8:04 min/km	3:55:35	29,00 km
31	1,00 km	8:38	8:38 min/km	4:04:13	30,00 km
32	1,00 km	8:46	8:46 min/km	4:12:59	31,00 km
33	1,00 km	8:26	8:26 min/km	4:21:25	32,00 km
34	1,00 km	9:24	9:24 min/km	4:30:49	33,00 km
35	1,00 km	8:30	8:30 min/km	4:39:19	34,00 km
36	1,00 km	8:34	8:34 min/km	4:47:53	35,00 km
37	1,00 km	8:05	8:05 min/km	4:55:58	36,00 km
38	1,00 km	9:21	9:21 min/km	5:05:19	37,00 km
39	1,00 km	7:35	7:35 min/km	5:12:54	38,00 km
40	1,00 km	8:03	8:03 min/km	5:20:57	39,00 km
41	1,00 km	8:07	8:07 min/km	5:29:04	40,00 km
42	1,00 km	8:16	8:16 min/km	5:37:20	41,00 km
43	0,78 km	8:29	10:56 min/km	5:45:49	41,77 km

annons