1000-meters Pildammsparken

Tisdag 11 maj 2010 18:47

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppjogg snitt: 140 Max: 147 Nedjogg Snitt: 156 Max: 164. Vila mellan intervallerna 55-65 sek.
Pga magont redan från början så fick jag nöja mig med 5 repetitioner. Kändes rätt bra ändå rent orkesmässigt.

11,06 km
Distans

58:14
Tid

5:16 min/km
Snitt

155
Snittpuls

185
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,42 km	19:35	5:44 min/km
Repetition 1	1000 m	04:33	4:33 min/km
Snitt: 162 Max: 172
Repetition 2	1000 m	04:34	4:34 min/km
Snitt: 168 Max: 176
Repetition 3	1000 m	04:23	4:23 min/km
Snitt: 173 Max: 181
Repetition 4	1000 m	04:36	4:36 min/km
Snitt: 172 Max: 181
Repetition 5	1000 m	04:28	4:28 min/km
Snitt: 175 Max: 185
Nerjogg	2,64 km	16:05	6:06 min/km

Skor

Mizuno Wave Inspire 6

Total distans:

119:51:48

1277 km

Gilla passet

annons