Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
Örebro AIK - KM 10 km
Tisdag 22 juni 2021 18:40
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Känslan: F*n vad jobbigt det är att springa milen. Men ännu mer F*N när höger baksida lår ”högg” till vid 6 och sen igen 8 km. Höll dock ihop hela vägen in i mål. Annars jäkligt nöjd med sub40 som var målet. Särskilt utifrån att jag ”enbart” grundtränat under senaste året utan direkta hårda kvalitetspass. Också kul och inspirerande att träffa och se alla löpare!
Skorna: Adidas adizero Pro - Första gången jag testat löpning i Karbonskor och det kändes riktigt bra! Flöt på fint och de hjälper säkert till såhär vid högre farter. Inte sista gången således men kommer spara dem till tävlingar/kvalitetspass.
Vädret: 16-17 grader, lätt regn/uppehåll, 4-5 m/sek
Arrangemanget: Rak och fin banvall att springa på men utmanande och tvär kon att vända vid. I övrigt weltklasse! 🤩
Mysfaktorn: det är ”alltid mysigt” att få avnjuta milen tillsammans med likasinnade! 😅😇
10,03
km
Distans
39:33
Tid
3:57
min/km
Snitt
137
Snittpuls
164
Maxpuls
184
Stegfrekvens
97
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero PRO
Total distans:
48:22:23
635 km
Gillas av
Michael Karlsson
,
Peder Sjölin
och
Thomas Wiik
Träningspass från
annons