Kort Intervall

4*4*90s med 1 min vila och 4 min serievila inkl 2 min jogg.

Efter uppvärmningen sa de gamla benen att idag är inte dagen för några snabba intervaller, glöm det. Vek som jag är så ändrade jag planen till 15-15.5-16-16 km/h på varje serie istället för tänkta 16 km/h på alla. Eventuellt även reducera till 3st serier. Nu blev det till slut 4st serier ändå. Och på de sista 90s ökade jag till 16.5 km/h. Så utfallet blev lite bättre än känslan. Farten 4:00 min/km - 3:38 min/km där de flesta då gick i 3:45 min/km. Man brukar väl säga att snittfarten är en indikation på farten på 1500m. Skulle då ge en tid på 5:45 för 1500m, men det tror jag inte riktigt på, mer på typ 5:50.

Inte imponerande pass idag men godkänt. Körde i "gamla" Pro men nu hämtat ett par nya Pro 2.