Coopers test

Varvtid: 5:30
Bana: två varv i mycket kuperad terräng (korta backar, men många). Dåligt väglag (mer stig än väg) med mycket lutningar och rötter.
Väder: regnigt, ganska kallt och blåsigt.

Utifrån omständigheterna är jag mycket nöjd. Jag gick ut lite för hårt första varvet, och fick sänka farten lite under andra halvan av andra varvet. Sänkte nog farten lite väl mycket, hade en del energi kvar när jag kom i mål. Delvis för att det inte riktigt gick att slutspurta (ganska brant backe med mycket rötter). Men som sagt är jag nöjd med min tid, även om jag borde klara under elva minuter...

Sprang exakt samma runda för ungefär ett halvår sedan, när jag precis börjat springa, på en tid strax över sexton minuter. Förbättring! :-)