annons
Anita Jönsson
1963 • Färjestaden

Intervall

Tisdag 5 augusti 2014

Löpning - Distans Planerat:
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Marathonprogram 4:00, dag 9

• Uppvärmning 2km
• Koordinationslopp 5x60m . God avslappnad teknik.
• 4x4 min med 90s vila. Börja långsamt och kom in i det för att sedan öka efterhand. Kan vara bra att köra uppmätt sträcka, gärna grus eller asfalt. Fart kring 5:10 - 5:30 min/km

• Nedjogg 2km
7,3 km
Distans

Gilla passet

annons