annons
Anita Jönsson
1963 • Färjestaden

Långpass

Lördag 4 oktober 2014

Löpning - Långpass Planerat:
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Marathonprogram 4:00, dag 69

• 30km
Lugnt från början. Mellan 20-25km, tävlingsfart 5:42 min/km. Mellan 25-30km överfart 5:34 min/km eller snabbare. Ta inte ut dig helt! Spara lite till tävlingen om två veckor. Sista långpasset.
30 km
Distans

Gilla passet

annons