4 * (1 km @4.00 + 1 km @milfart) ☀️

Lördag 17 juli 2021 08:06

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Sällskap med Thony, Camilla och Christer. Thony var farthållare på 4.00 fart. Sen fri "milfart" och då helst progressiv.
Ehentligen ska det här passrt köras utan vila. Nu blev det lite olika vila gör att alla skulle kunna hänga med.

Tusingarna i milfart gick i 3.36/3.33/3.25 och 3.22. Tror jag.
Kändes kontrollerat. Härligt när 4 fart känns så oerhört lätt 🙂

8,34 km
Distans

30:25
Tid

3:39 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Lunartempo 2 (blå)

Total distans:

45:04:15

574 km

Gillas av

Anton Wilson, Peter Helmroth, Bergan och Magnus Sjöberg

Träningspass från

annons