Rullband 5 x 1000 m

Onsdag 28 juli 2021 16:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning 2 km
5 x 1000 m med 500 m joggvila mellan varje
1 km nedjogg
Ställde bandet på 4.00 min/km på intervallerna.
Skönt och svettigt pass, flåset kändes bra, dock ganska tunga ben.

10 km
Distans

49:45
Tid

4:58 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	117	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	127	10:54	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	145	15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	145	20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	141	25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	147	30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	154	35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	146	39:47	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	146	45:02	9,00 km
10	0,66 km	4:44	7:09	130	49:45	9,66 km

annons